Si eres padre o madre, seguro que en algún momento te has preguntado por qué tu bebé, que dormía toda la noche, de repente se despierta varias veces. ¡No te preocupes! Es muy probable que estés experimentando la temida regresión del sueño.
¿Qué es la regresión del sueño?
Las regresiones del sueño son períodos en los que tu bebé, que ya había establecido un patrón de sueño, comienza a despertar más frecuentemente durante la noche, a tener dificultades para conciliar el sueño o a resistirse a las siestas.
¿Por qué ocurren las regresiones del sueño?
Las regresiones del sueño suelen estar relacionadas con hitos importantes en el desarrollo de tu bebé, como:
- Saltos de crecimiento: Cuando tu bebé experimenta un estirón de crecimiento, sus necesidades energéticas aumentan y puede despertarse con más frecuencia.
- Nuevos aprendizajes: Al aprender habilidades como gatear o hablar, el cerebro de tu bebé está más activo y puede interferir con el sueño.
- Dientes: La dentición puede causar molestias y dificultar el sueño.
- Ansiedad por separación: A medida que tu bebé crece, puede desarrollar una mayor conciencia de sí mismo y de los demás, lo que puede generar ansiedad por separación y dificultar el sueño.
¿Cuánto duran la regresión del sueño?
La duración de una regresión del sueño puede variar, desde unos pocos días hasta varias semanas. Es importante recordar que son fases temporales y que tu bebé eventualmente volverá a dormir mejor.
¿Cómo ayudar a mi bebé durante una regresión del sueño?
- Mantén la calma: Las regresiones del sueño son normales y temporales. Mantén la calma y sé paciente con tu bebé y contigo mismo.
- Mantiene una rutina constante: Sigue una rutina establecida para las horas de sueño y de vigilia.
- Crea un ambiente tranquilo: Asegúrate de que la habitación de tu bebé sea oscura, tranquila y a una temperatura adecuada.
- Ofrece consuelo: Acuna a tu bebé, cántale o dale un masaje suave para ayudarlo a relajarse.
- No tengas miedo de pedir ayuda: Si te sientes abrumado, no dudes en buscar el apoyo de un profesional del sueño infantil.
¿Necesitas ayuda?
Las regresiones del sueño pueden ser frustrantes, pero no tienes que enfrentarlas solo. En Sueña y vive, te ofrecemos asesoría personalizada para ayudarte a superar esta etapa y establecer rutinas de sueño saludables para tu bebé.
¡Contáctanos y descubre cómo podemos ayudarte a ti y a tu familia a descansar mejor!
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